Heräätkö yöllä miettimään työasioita? Näin psykologi neuvoo toimimaan

Aamuyön heräily kertoo siitä, että työn ja palautumisen tasapaino on järkkynyt. Nina Lyytinen neuvoo, miten toimia.

Kysymys: ”Olen alkanut heräillä aamuöisin miettimään työasioita. Herään usein yöllä kolmelta tai neljältä ja työhön liittyvät asiat pitävät minut hereillä tunnin tai kaksi. Olo on usein ahdistunut. Miksiköhän heräilen ja mitä voisin tehdä?”

Kolumnissani Kauppalehdessä vastaan tähän lukijakysymykseen ja annan konkreettisia keinoja siihen, miten voit tunnistaa kuormituksen merkkejä ja mitä voi tehdä rauhoittakseen mielen.
✍️ Julkaistu Kauppalehdessä 18.11.2024
👉 Lue artikkeli Kauppalehden sivuilta