203. Vaa’asta vapaa – mitä häiriintynyt terveyskäyttäytyminen on? Vieraana Anu Tevanlinna.

Moni elää arkea, jossa keho on jatkuva projekti. Krooninen laihduttaminen ja itsensä vertailu toisiin ruokkii epäonnistumisen tunnetta. Ihminen on laumaeläin, jolle hyväksytyksi tuleminen ja yhteisöön kuuluminen ovat olleet selviytymisen kannalta elintärkeitä jo varhaisista ajoista lähtien. Siksi vertaamme itseämme toisiin usein myös kehon ja ulkonäön kautta.

Painonhallinnan taustalla on usein häiriintynyttä terveyskäyttäytymistä. Se on hyvin yleistä, mutta silti heikosti tunnistettua. Kyse on kuitenkin ilmiöstä, joka voidaan tunnistaa ja jota voidaan hoitaa.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on terveyspsykologian erikoispsykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut kirjan Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi, 2026). Nina ja Anu  keskustelevat häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä ja painonhallinnasta. 

Tässä jaksossa kuulet muun muassa 

• Mitä tarkoitetaan häiriintyneellä terveyskäyttäytymisellä? 

• Miten häiriintynyt terveyskäyttäytyminen voi näkyä arjessa?

• Miten voi tunnistaa merkkejä haitallisesta ruokasuhteesta tai syömisen tavoista? 

• Miten voi siirtää huomion painosta kokonaisvaltaisempaan hyvinvointiin?

Lisätietoja:

Anu Tevanlinnan nettisivut: www.anutevanlinna.com 

Anu Tevanlinna Instagramissa: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ 

Anu Tevanlinna Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anutevanlinna/

Anu Tevanlinna Atenan sivuilla: https://atena.fi/kirjailijat/anu-tevanlinna 

Anun kirjat:

Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi 2026). https://www.tammi.fi/kirjat/vaaasta-vapaa/

Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää (Atena 2022): https://atena.fi/kirjat/muutos-mielessa

Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020); https://atena.fi/kirjat/hyvinvointia-mielellasi

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä.

Psykopodiaa-linkit:

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 nina@ninalyytinen.fi

Seuraa Psykopodiaa somessa:

Kuuntele, tilaa Psykopodiaa suosikkipalvelussasi (jolloin saat tiedon uusista jaksoista automaattisesti) ja jätä arvio:

Spotify, Supla, Apple Podcasts, YouTube.

Tilaa Psykopodiaa Android puhelimellasi

Psykopodiaa RSS syöte

Näiden lisäksi Psykopodiaa löytyy mm. aCast, Blubrry, Castbox, OverCast, PocketCasts, PodBayFM, Podbean, PlayerFM, TuneIn ja Stitcher palveluista ja hakemistoista.

Voit myös tilata Psykopodiaa-podcastin uudet jaksot sähköpostiisi.