Julkaisut tunnisteella Anu Tevanlinna
203. Vaa’asta vapaa – mitä häiriintynyt terveyskäyttäytyminen on? Vieraana Anu Tevanlinna.
203. Vaa’asta vapaa – mitä häiriintynyt terveyskäyttäytyminen on? Vieraana Anu Tevanlinna.

Moni elää arkea, jossa keho on jatkuva projekti. Krooninen laihduttaminen ja itsensä vertailu toisiin ruokkii epäonnistumisen tunnetta. Ihminen on laumaeläin, jolle hyväksytyksi tuleminen ja yhteisöön kuuluminen ovat olleet selviytymisen kannalta elintärkeitä jo varhaisista ajoista lähtien. Siksi vertaamme itseämme toisiin usein myös kehon ja ulkonäön kautta.

Painonhallinnan taustalla on usein häiriintynyttä terveyskäyttäytymistä. Se on hyvin yleistä, mutta silti heikosti tunnistettua. Kyse on kuitenkin ilmiöstä, joka voidaan tunnistaa ja jota voidaan hoitaa.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on terveyspsykologian erikoispsykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut kirjan Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi, 2026). Nina ja Anu  keskustelevat häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä ja painonhallinnasta.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Anu Tevanlinna, terveyskäyttäytyminen, häiriintynyt terveyskäyttäytyminen, vaa'asta vapaa, painonhallinta, kehosuhde, laihduttaminenKommentoi
117. Elämänmuutos mielessä? Vieraana Anu Tevanlinna.
117. Elämänmuutos mielessä? Vieraana Anu Tevanlinna.

Kaipaatko muutosta arkeesi? Puuttuuko elämästäsi jotain? Olet ehkä tyytyväinen elämääsi, mutta haluat silti jotain uutta ja innostavaa?

Tämän jakson aiheena on elämänmuutos ja miten siinä voi onnistua.

Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Muutos mielessä - kohti omannäköistä elämää (Atena 2022).

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Anu Tevanlinna, elämänmuutos, elämäntapamuutos, Muutos mielessäKommentoi
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.

Oletko joskus epäonnistunut elämäntapamuutoksessa? Et ole ainoa. Useimmilla meistä on kokemusta epäonnistumisista niissä. Olemme kenties tavoitelleet täyttä suunnanmuutosta ja tuloksia nopeasti tiukan kurinalaisesti - ja sitten pettyneet itseemme, kun tulokset eivät ole olleet toivotunlaisia.

Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Keskustelemme Anun kanssa siitä kuinka tehdä onnistunut elämäntapamuutos. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Anu Tevanlinna, elämäntapamuutos, miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos, kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa, tietokirjailija, Hyvinvointia mielelläsi, hyvinvointi, muutosKommentoi