Julkaisut tunnisteella muutos
143. Turvaa tunnetartunnasta. Vieraana Anna Peltola.
143. Turvaa tunnetartunnasta. Vieraana Anna Peltola.

Tunteet kulkevat mukanamme eri tilanteisiin. Varsinkin voimakkaat ja ahdistavat tunteet tarttuvat helposti ja nopeasti. Koemme näitä esimerkiksi muutostilanteissa. Onneksi myös turvallisuuden tunteita voi tartuttaa.

Psykologi Nina Lyytisen vieraana tunnetartunnoista erityisesti hankalia tunteita herättävissä muutos-ja kriisitilanteissa keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Anna Peltola. Häneltä on juuri ilmestynyt kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024).

Empatian avulla voimme asettua toisen ihmisen asemaan. Koemme heijastuksia toisten tunteista. Luemme sanatonta viestintää. Voimme rauhoittaa itseämme ja siten myös luoda turvaa toiselle.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Anna Peltola, tunnetartunta, tunnesäätely, tunnesäätelytaidot, tunteet, tunteiden tarttuminen, muutos, muutostilanteet, kriisiKommentoi
104. Työntekijä taas lähtökuopissa - Miten sitouttaa työntekijöitä? Vieraana Jenni Kankkunen.
104. Työntekijä taas lähtökuopissa - Miten sitouttaa työntekijöitä? Vieraana Jenni Kankkunen.

Kaupallinen yhteistyö: Saranen

Työelämä on muuttunut viime vuosina suuresti. Tänä päivänä muutaman vuoden työsuhde on täysin normaalia ja monella on useampi työsuhde samanaikaisesti. Työ on tärkeä osa ihmisen identiteettiä. Osaajista on pulaa monissa tehtävissä ja yritykset kamppailevat pitovoiman kanssa. Mikä aiheuttaa nämä muutokset ja miten niitä tulee ymmärtää?

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana aiheesta keskustelemassa on Sarasen Jenni Kankkunen. Hän työskentelee Sarasella strategiajohtajana ja osaamisen uudistamisen liiketoimintajohtajana.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Saranen, työ, työelämä, muutos, sitouttaminen, osaaminen, Jenni KankkunenKommentoi
95. Miten voit selkiyttää elämäsi suuntaa? Vieraana Liisa Uusitalo-Arola.
95. Miten voit selkiyttää elämäsi suuntaa? Vieraana Liisa Uusitalo-Arola.

Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa?

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tästä keskustelemassa on työpsykologi, kouluttaja ja tietokirjailija Liisa Uusitalo-Arola. Liisa on kirjoittanut useita kirjoja uupumuksesta. Hänen uusin kirjansa Suunnassa (Tuuma 2022) auttaa lukijoita tuomaan selkeyttä ja suuntaa elämäänsä.

Nina ja Liisa käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä:

  • Miksi elämän suunta tai sen puuttuminen on joillekin tärkeää?

  • Miten voi selvittää, mikä itselle on elämässä tärkeää?

  • Miten oman suunnan voi löytää?

  • Miten mahdollinen suunnanmuutos kannattaa tehdä?

Lisäksi Liisa kuvailee jaksossa useita harjoituksia, joita voit käyttää oman elämäsi suunnan kartoittamisessa ja muuttamisessa.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Liisa Uusitalo-Arola, suunnassa, muutos, elämäntapamuutos, elämänmuutos, suunnanmuutos, itsetuntemusKommentoi
92. Työ voimavarana elämänkriiseissä ja muutoksissa. Vieraina Liisamari Krüger ja Anu Suutela-Vuorinen.
92. Työ voimavarana elämänkriiseissä ja muutoksissa. Vieraina Liisamari Krüger ja Anu Suutela-Vuorinen.

Kaupallinen yhteistyö: tyoeläkeyhtiö Elo

Kaiken minkä kohtaamme elämässä, koemme ja kohtaamme myös työpaikalla. Useimmille meille tulee jossain elämämme vaiheessa vastaan jonkinlainen kriisi tai haastava muutos.

Tämän jakson aiheena on se, miten työ voi olla voimavarana, kun äkilliset sairaudet, elämän kriisit tai muutokset vaikuttavat työkykyyn - ja miten hyvä työkykyjohtaminen voi tätä tukea. Näistä psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat Elon ylilääkäri Liisamari Krüger ja työkykyjohtamisen palvelujohtaja Anu Suutela-Vuorinen.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Elo, Liisamari Krüger, Anu Suutela-Vuorinen, työhyvinvointi, työkyky, työkyvyn johtaminen, muutos, kriisiKommentoi
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.

Oletko joskus epäonnistunut elämäntapamuutoksessa? Et ole ainoa. Useimmilla meistä on kokemusta epäonnistumisista niissä. Olemme kenties tavoitelleet täyttä suunnanmuutosta ja tuloksia nopeasti tiukan kurinalaisesti - ja sitten pettyneet itseemme, kun tulokset eivät ole olleet toivotunlaisia.

Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Keskustelemme Anun kanssa siitä kuinka tehdä onnistunut elämäntapamuutos. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, Anu Tevanlinna, elämäntapamuutos, miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos, kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa, tietokirjailija, Hyvinvointia mielelläsi, hyvinvointi, muutosKommentoi
33. Itsensä johtaminen koronakriisissä. Vieraana Satu Pihlaja. Koronan Psykopodiaa 5
33. Itsensä johtaminen koronakriisissä. Vieraana Satu Pihlaja. Koronan Psykopodiaa 5

Koronakriisin takia moni työpaikka ja sen myötä työntekijät ovat siirtyneet etätöihin. Työn ja arjen rutiinit ovat muuttuneet useimmilla. Osa taas on tullut irtisanotuksi tai lomautetuksi, kokonaan tai osan ajasta. Vielä suurempi joukko ihmisiä on yt-neuvottelujen piirissä.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme siitä, millaisia haasteita koronakriisi asettaa ihmisille, mitä haasteita ja mahdollisuuksia itsensä johtamiseen liittyy ja miten itsensä johtamisen taitoja voi kehittää koronakriisin keskellä psykologi (PsL), valmentaja, psykoterapeutti ja tietokirjailija Satu Pihlajan kanssa.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, Satu Pihlaja, itsensä johtaminen, muutos, työKommentoi
29. Resilienssi ja sopeutuminen muutokseen. Nina Lyytinen. Koronan Psykopodiaa 1.
29. Resilienssi ja sopeutuminen muutokseen. Nina Lyytinen. Koronan Psykopodiaa 1.

Tässä jaksossa pohdin koronan elämäämme tuomia muutoksia ja näiden psykologisia erityispiirteitä muihin kriiseihin verrattuna. Pohdin myös keinoja miten voimme näihin muutoksiin sopeutua, selviytyä niistä ja vahvistaa resilienssiämme.

Jakso on myös ensimmäinen Koronan Psykopodiaa minisarjasta, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä.

Lue lisää
podcastNina LyytinenNina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, resilienssi, muutosjoustavuus, muutos, sopeutuminenKommentoi