Pohdin pitkään tehdäkö minisarja koronakriisin psykologisesta näkökulmasta vai ei. Koronaan liittyvä poikkeustilanne on jatkunut jo useita viikkoja. Tiedän, että moni on jo kyllästynyt aiheeseen.

Olemme edelleen muutoksessa ja todennäköisesti muutos jatkuu vielä pitkään. Minulta on myös toivottu konkreettisia neuvoja ja vinkkejä siihen, miten omaa mieltä ja työhyvinvointia voi huoltaa kriisin aikana.

Kuten huomaatte, pohdintani tulos oli, että päätin tehdä minisarjan koronasta. Tässä postauksessa esittelen sarjan jaksot kootusti. Osa jaksoista keskittyy suoremmin koronakriisiin, osassa taas käsittelemme jakson aihetta yleisemmällä tasolla.

Toivon, että kaikista jaksoista on apua ja hyötyä teille kuulijoille nyt koronapandemian aikana.

Lue lisää

blogiNina Lyytinen9. toukokuuta 2020koronavirus, korona, covid-19, psykologi, psykopodiaa, psykologiaKommentoi

35. Lasten ja nuorten mielen hyvinvointi koronakriisissä. Vieraana Riikka Riihonen. Koronan Psykopodiaa 7

Erilaiset rajoitukset ovat olleet voimassa nyt vajaat kaksi kuukautta. Koulut ovat olleet suljettu, päiväkodeissa vain osa lapsista ja monet harrastukset peruttu. Lapsiperheet ovat eläneet hyvin erilaista arkea kuin ennen koronapandemiaa.

Hallitus on ilmoittanut, että rajoituksia aletaan asteittain purkamaan. Julkisuudessa on kuitenkin ollut arvioita, että pandemia voi kestää vielä vuoden tai ylikin. Se siis vaikuttaa myös kaikkien meidän - myös lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa - arkeen ja henkiseen hyvinvointiin vielä pitkään.

Tässä jaksossa keskustelen lasten ja nuorten henkisestä hyvinvoinnista koronakriisissä lastenpsykiatriaan erikoistuvan lääkärin (valmistuu syksyllä 2020), lääketieteen tohtorin, tietokirjailija Riikka Riihosen kanssa.

Lue lisää

podcastNina Lyytinen6. toukokuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, Riikka Riihonen, lapset, nuoret, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, covid-19, psykiatriKommentoi

34. Terveydenhuollon ammattilaisten psyykkinen hyvinvointi COVID-19 pandemiassa. Vieraina Helinä Häkkänen-Nyholm ja Atte Varis. Koronan Psykopodiaa 6

COVID-19 pandemia asettaa erityisesti terveydenhuollon ammattilaisten stressin sietokyvyn ja jaksamisen koetukselle. He testaavat mahdollisesti virukseen sairastuneita sekä työskentelevät sairastuneiden kanssa. Haastavan työn lisäksi kohonnut riski omasta tai läheisten sairastumisesta voi aiheuttaa huolta myös arjessa.

Tässä jaksossa keskustelemme terveydenhuollon ammattilaisten psyykkisestä hyvinvoinnista COVID-19 pandemiassa ja henkilöstön hyvinvoinnin tukemisesta psykologian tohtori, psykoterapeutti Helinä Häkkänen-Nyholmin ja Suomen Punaisen Ristin psykologien valmiusryhmän johtaja Atte Variksen kanssa.

Jakso on kuudes osa Koronan Psykopodiaa minisarjasta, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä.

Lue lisää

33. Itsensä johtaminen koronakriisissä. Vieraana Satu Pihlaja. Koronan Psykopodiaa 5

Koronakriisin takia moni työpaikka ja sen myötä työntekijät ovat siirtyneet etätöihin. Työn ja arjen rutiinit ovat muuttuneet useimmilla. Osa taas on tullut irtisanotuksi tai lomautetuksi, kokonaan tai osan ajasta. Vielä suurempi joukko ihmisiä on yt-neuvottelujen piirissä.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme siitä, millaisia haasteita koronakriisi asettaa ihmisille, mitä haasteita ja mahdollisuuksia itsensä johtamiseen liittyy ja miten itsensä johtamisen taitoja voi kehittää koronakriisin keskellä psykologi (PsL), valmentaja, psykoterapeutti ja tietokirjailija Satu Pihlajan kanssa.

Lue lisää

podcastNina Lyytinen4. toukokuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, Satu Pihlaja, itsensä johtaminen, muutos, työKommentoi

32. Stressin ja ahdistuksen säätely. Vieraana Hanna Markuksela. Koronan Psykopodiaa 4

Koronakriisi nostattaa monilla stressiä ja ahdistustakin.

Tässä jaksossa keskustelen stressistä, ahdistuksesta ja niiden säätelystä psykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja Hanna Markukselan kanssa. Hanna on kokenut kouluttaja ja valmentaja stressinsäätelyn teemoista.

Jakson keskustelu ja Hannan ohjeistukset ja vinkit stressin ja ahdistuksen säätelyyn ovat yleispäteviä, eivätkä keskity koronakriisin erityispiirteisiin.

Tämä jakso on neljäs osa minisarjasta Koronan Psykopodiaa, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä

Lue lisää

podcastNina Lyytinen30. huhtikuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, stressi, ahdistus, stressin säätely, ahdistuksen säätely, säätelykeinot, covid-19, ahdistushäiriö, Hanna MarkukselaKommentoi

31. Työyhteisön psykologinen turvallisuus poikkeustilanteessa. Vieraana Hanna Poskiparta. Koronan Psykopodiaa 3

Koronakriisi on ravistellut monen henkilökohtaista turvallisuuden tunnetta ja lisännyt huolta omasta terveydestä. Kriisin talousvaikutukset ovat monessa organisaatiossa olleet kovat ja välittömät. Monia on jo irtisanottu ja lomautettu. YT-neuvottelujen piirissä on vielä suurempi joukko. Miten epävarmuuden ja muutoksen keskellä voidaan tukea psykologista turvallisuutta?

Tässä jaksossa keskustelen psykologisesta turvallisuudesta ja sen johtamisesta Novetoksen työpsykologi ja valmentaja Hanna Poskiparran kanssa.

Jakso on kolmas Koronan Psykopodiaa minisarjasta, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä.

Lue lisää

podcastNina Lyytinen29. huhtikuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, covid-19, Hanna Poskiparta, psykologinen turvallisuus, poikkeustilanne, työyhteisö, työ, työelämä, johtaminen, työhyvinvoinnin johtaminenKommentoi

30. Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisissä. Vieraana Eija Palosaari. Koronan Psykopodiaa 2

Kriisin kohdatessamme reagoimme monin eri tavoin. Monet meistä haluavat ymmärtää ja jäsentää tapahtunutta jollain tapaa. Mielemme voi järkkyä, voimme kokea hämmennystä, ahdistusta ja epävarmuutta.

Tässä Koronan Psykopodiaa minisarjan toisessa jaksossa keskustelemme mielen reaktioista kriisin keskellä psykologian tohtori, kriisi-, trauma- ja katastrofipsykologian asiantuntija Eija Palosaaren kanssa. Pohdimme myös miten näitä reaktioita kannattaisi kohdata ja käsitellä poikkeustilanteessa.

Lue lisää

podcastNina Lyytinen28. huhtikuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, pelko, haavoittumattomuuden illuusio, kaksoistietoisuus, kriisi, kriisipsykologia, Eija PalosaariKommentoi

29. Resilienssi ja sopeutuminen muutokseen. Nina Lyytinen. Koronan Psykopodiaa 1.

Tässä jaksossa pohdin koronan elämäämme tuomia muutoksia ja näiden psykologisia erityispiirteitä muihin kriiseihin verrattuna. Pohdin myös keinoja miten voimme näihin muutoksiin sopeutua, selviytyä niistä ja vahvistaa resilienssiämme.

Jakso on myös ensimmäinen Koronan Psykopodiaa minisarjasta, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä.

Lue lisää

podcastNina Lyytinen27. huhtikuuta 2020Nina Lyytinen, psykopodiaa, psykologia, psykologi, koronavirus, korona, resilienssi, muutosjoustavuus, muutos, sopeutuminenKommentoi

Koronaepidemian psykososiaaliset vaikutukset ja selviytymiskeinot: linkkejä

Tähän päivittyvään kirjoitukseen on kerätty linkkejä lisätietoon, tutkimuksiin, ohjeistuksiin ja asiantuntijoiden kirjoituksiin koronaviruksen mahdollisista psykososiaalisista vaikutuksista ja selviytymiskeinoista, suomeksi ja englanniksi.

Lue lisää

blogiNina Lyytinen20. maaliskuuta 2020koronavirus, psykososiaaliset vaikutukset, psykologia, ahdistus, pelko, karanteeni, etätyö, parisuhde, lapset, covid-19, korona, selviytymiskeinot, mistä apua, psykologi, työyhteisö kommenttia