11. Yksinäisyys. Vieraana Niina Junttila.
11. Yksinäisyys. Vieraana Niina Junttila.

Joka kymmenes suomalainen kokee yksinäisyyttä. Yksinäisyys on ikävä, negatiivinen tunne siitä, että olemassa olevat ihmissuhteet eivät ole toiveiden mukaisia. Yksinäisyys on siis eri asia kuin halu olla yksin. Totaalinen yksinäisyys on pahaa oloa, jota moni sitä kokeva kuvaa jopa kammottavana tilana. Kokemuksena, että on näkymätön ja merkityksetön.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme yksinäisyydestä kasvatuspsykologian apulaisprofessorin, yksinäisyystutkija ja opetusneuvos Niina Junttilan kanssa. Hän on tutkinut yksinäisyyttä yli 20 vuotta ja  kirjoittanut aiheesta lukuisia tieteellisiä julkaisuja ja tietokirjoja.

Keskustelemme Niinan kanssa siitä, mitä yksinäisyys on, miltä se tuntuu ja miten se vaikuttaa ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Niina kertoo myös siitä miten yksinäisyyttä voidaan ehkäistä ja miten meistä jokainen voi olla vaikuttamassa siihen.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenyksinäisyys, aikuisten yksinäisyys, lasten yksinäisyys, psykopodiaa, psykologia, Niina Junttila, Nina Lyytinen kommentti
10. Tunteet työelämässä. Vieraana Jarkko Rantanen.
10. Tunteet työelämässä. Vieraana Jarkko Rantanen.

Tunteet kulkevat mukanasi ja vaikuttavat sinuun koko ajan sekä työssä että vapaa-ajalla. Ne vaikuttavat käyttäytymiseesi, ajatteluusi ja kykyysi tehdä päätöksiä. Tunnetietoisuutta voi harjoitella. Sen lähtökohtana on oppia tunnistamaan omia tunteita ja niiden vaikutusta omaan käyttämiseen. Tunteet myös leviävät ja jokainen meistä on omalta osaltaan vastuussa siitä, millaista tunneilmastoa luomme omalle työpaikallemme. Voit esimerkiksi miettiä sitä, miten tervehdit ihmisiä, kun tulet töihin? Millaisia tunteita silloin jaat muille?

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme tunteista työelämässä psykologi ja valmentaja Jarkko Rantasen kanssa. Hän on kirjoittanut aiheesta useita tietokirjoja.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpodcast, psykopodiaa, psykologia, tunteet, tunteet työssä, Jarkko Rantanen, työelämä, työ kommenttia
9. Vihapuheen kohtaaminen ja siitä selviäminen. Vieraana Sami Koivisto
9. Vihapuheen kohtaaminen ja siitä selviäminen. Vieraana Sami Koivisto

Tässä Psykopodiaa-jaksossa keskustelen vihapuheen kohtaamisesta ja siitä selviämisestä Sami Koiviston kanssa. Hän on YLE:n vuorovaikutuspäällikkö. Koivisto on työssään joutunut itse toistuvasti vihapuheen kohteeksi ja myös kouluttanut asian tiimoilta YLE:n työntekijöitä.

Vihapuhe on henkistä väkivaltaa. Se voi sisältää esimerkiksi pelottelua, perättömien väitteiden levittämistä, häirintää ja uhkailua fyysisellä väkivallalla. Sen tarkoitus on alistaa ja kontrolloida toista ihmistä. Vihapuheen kaltainen henkinen väkivalta aiheuttaa usein pelkoa uhkaajaa kohtaan, ahdistusta sekä arvottomuuden ja syyllisyyden tunteita. Se voi vahingoittaa syvästi ihmisen itsetuntoa ja vaikuttaa myös työssä jaksamiseen.

Lue lisää
podcastNina LyytinenSami Koivisto, vihapuhe, vihapuheen kohtaaminen, vihapuheesta selviäminen, podcast, psykopodiaa, psykologia, Nina LyytinenKommentoi
8. Narsismi parisuhteessa. Vieraana Helinä Häkkänen-Nyholm
8. Narsismi parisuhteessa. Vieraana Helinä Häkkänen-Nyholm

Narsismi on persoonallisuuden piirre, jota on meillä kaikilla. Sairaalloisessa määrin narsismi ilmenee korostuneena itsekeskeisyytenä ja riippuvuutena myönteiseen minä-kuvaan, siihen että muut kokevat heidät hyvässä valossa. Tässä jaksossa keskustelemme siitä, millaista on olla parisuhteessa narsistin kanssa.

Psykopodiaan asiantuntijavieraaksi palaa psykologian tohtori, oikeus- ja kriminaalipsykologian dosentti, psykoterapeutti ja tietokirjailija Helinä Häkkänen-Nyholm. Hän on kirjoittanut useita kirjoja ja tieteellisiä julkaisuja. Hänen viimeisin kirjansa on 100 kysymystä narsismista (2018).

Lue lisää
podcastNina Lyytinennarsismi, Nina Lyytinen, helinä häkkänen-nyholm, parisuhde, psykopodiaa, psykologia, narsisti, narsisti parisuhteessa, narsistin piirteet, Helinä Häkkänen, narsismin piirteet, mistä tunnistaa narsistinKommentoi
7. Työn merkityksellisyys. Vieraana Jaakko Sahimaa.
7. Työn merkityksellisyys. Vieraana Jaakko Sahimaa.

Työn merkityksellisyys on aikaisempaa tärkeämpi entistä useammalle meistä - ja sitä kautta myös organisaatioille. Muuttuvassa yhteiskunnassa työn merkityksellisyys tuo monelle myös merkitystä elämään. Vietämme töissä suuren osan ajastamme. On siis tärkeää, että voimme kokea itsemme arvostetuksi työssä, ja kokea, että työllämme on merkitystä myös itseämme laajemmassa, suuremmassa kuvassa. Organisaatiot, jotka voivat tarjota tätä työntekijöilleen, ovat houkuttelevampia työnantajina.


Tässä Psykopodiaa-jaksossa keskustelen työn merkityksellisyydestä Terveystalon organisaatiopsykologin ja Meaningful Work Finland ry:n toiminnanjohtajan Jaakko Sahimaan kanssa.

Lue lisää
podcastNina LyytinenJaakko Sahimaa, psykopodiaa, psykologia, organisaatiopsykologi, työelämä, työn merkityksellisyys, työKommentoi
6. Loma ja palautuminen. Vieraana Mari Laari.
6. Loma ja palautuminen. Vieraana Mari Laari.

Palautuminen on prosessi, jonka aikana ihmisen henkinen ja fyysinen tila palaa kuormitusta edeltävälle tasolle. Työkuormituksesta palaudutaan työpäivänä pidettävien taukojen aikana, vapaa-ajalla arjessa ja loma-aikoina. Työstä palautuminen lomalla vaatii usein työstä irrottautumista, sopivasti fyysistä aktivisuutta ja itselle mielekkäiden asioiden tekemistä. Mitä kuormittuneempi olet, sitä pidempi on usein palautumiseen vaadittava aika.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelen lomalla palautumisesta Mari Laarin kanssa. Hän on työterveyspsykologi (PsM), työnohjaaja ja organisaatiokonsultti. Mari työskentelee Heltissä työterveyspsykologina, coachina ja hyvinvointivalmentajana.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpsykopodiaa, psykologia, työterveyspsykologi, työhyvinvointi, työterveys, loma, Mari Laari, työ, työelämä, palautuminenKommentoi
5. Työhyvinvoinnin johtaminen. Vieraana Kaisu Behm.
5. Työhyvinvoinnin johtaminen. Vieraana Kaisu Behm.

Työhyvinvointi on monesta tekijästä koostuva kokonaisuus. Sen peruselementtinä on turvallinen ja terveellinen hyvin johdetussa organisaatiossa tehty tuottava työ, jota tekevät ammattitaitoiset työntekijät ja työyhteisöt.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelen työhyvinvoinnista ja sen johtamisesta Kaisu Behmin kanssa. Hän on psykologi (PsM) ja organisaatiokonsultti. Kaisu on Terveystalon pääkaupunkiseudun ja Uudenmaan johtava työterveyspsykologi ja Espoon alueen vastaava työterveyspsykologi.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpsykopodiaa, työhyvinvointi, johtaminen, työterveys, työelämä, työterveyspsykologi, psykologia, organisaatiopsykologi, työhyvinvoinnin johtaminen, työKommentoi
4. Itsensä johtaminen. Vieraana Satu Pihlaja
4. Itsensä johtaminen. Vieraana Satu Pihlaja

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme itsensä johtamisesta Satu Pihlajan kanssa. Hän on psykologi (PsL), valmentaja ja psykoterapeutti. Satu on myös kirjoittanut kaksi tietokirjaa aiheesta.

Itsensä johtaminen lähtee liikkeelle pienistä valinnoista, joita teemme sekä työpäivän aikana että vapaa-ajalla. Työelämässä tapahtuu nopeita ja jatkuvia muutoksia. Tietotulva on jatkuvaa. Työ- ja vapaa-aika sekoittuvat toisiinsa. Monia töitä voi tehdä vuorokauden ajasta ja paikasta riippumatta. Kaikki tämä vaatii meiltä hyviä itsensä johtamisen taitoja.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpsykopodiaa, aikaansaamisen taika, tunteet, Satu Pihlaja, tavoitteet, psykologia, tunteet työssä, itsensä johtaminen, itsetuntemus, työelämä, työKommentoi
3. Miesten masennus. Vieraana Teemu Ollikainen.
3. Miesten masennus. Vieraana Teemu Ollikainen.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelen miesten masennuksesta Teemu Ollikaisen kanssa. Hän on psykologi (PsL), työterveyspsykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija. Hän on tällä hetkellä kirjoittamassa kirjaa miesten masennuksesta.

Miehet sairastuvat masennukseen naisia harvemmin. Miesten kohdalla masennukseen liittyvät piirteet voivat kuitenkin jäädä huomaamatta johtuen miesten erilaisista tavoista ilmaista itseään. Tässä jaksossa pureudumme syihin miesten masennuksen taustalla. Mitkä tekijät aiheuttavat masennusta, miten sen voi tunnistaa ja miten masennusta hoidetaan.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpsykologia, masennus, miesten masennus, depressio, Teemu Ollikainen, masennuksen oireet, psykopodiaa, Nina Lyytinen, miehen masennus, masennusoireetKommentoi
2. Epäonnistumiset ja pettymykset. Vieraana Hanna-Maria Seppälä
2. Epäonnistumiset ja pettymykset. Vieraana Hanna-Maria Seppälä

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelen pettymyksistä ja epäonnistumista kansainvälisen kilpauransa vuonna 2016 päättäneen huippu-urheilijan ja hyvinvointiyrittäjä Hanna-Maria Seppälän kanssa.

Hanna-Maria Seppälä kertoo mm. hänen uransa pahimman pettymyksen. Hän nostaa esille miten hän on selvinnyt ja mitä hän on oppinut pettymyksistä ja epäonnistumisista sekä itsestään. Hanna-Maria kertoo myös urheilupsykologin roolista hänen urheilu-uran aikana, sekä siitä miten hän on hyödyntänyt psykologin apua.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenhanna-maria seppälä, pettymykset, urheilupsykologi, psykologia, psykopodiaa, Nina LyytinenKommentoi
1. Narsismi työelämässä. Vieraana Helinä Häkkänen-Nyholm
1. Narsismi työelämässä. Vieraana Helinä Häkkänen-Nyholm

Tässä Psykopodiaa-podcastin ensimmäisessä jaksossa keskustelen narsismista työelämässä Helinä Häkkänen-Nyholmin kanssa. Hän on psykologian tohtori, oikeus- ja kriminaalipsykologian dosentti, psykoterapeutti ja tietokirjailija. Hänen viimeisin kirjansa on 100 kysymystä narsismista (Readme.fi, 2018).

Pohdimme hänen millainen on narsistinen johtaja ja esimies, onko narsistisilla piirteillä myönteisiä vaikutuksia johtamiseen, millaisiin tehtäviin narsistiset henkilöt hakeutuvat ja miten selvitä, jos on joutunut narsistin uhriksi.

Lue lisää
podcastNina Lyytinenpodcast, narsismi, työelämä, helinä häkkänen-nyholm, psykologia, psykopodiaa, Nina Lyytinen, työ, narsisti, narsisti pomona, narsisti johtaja, narsistin piirteet, mistä tunnistaa narsistin, Helinä Häkkänen, narsisti työpaikalla, narsismin piirteetKommentoi